MÉTODO AURA NATIVA • 28 DIAS
Uma jornada para transformar conhecimento em escolhas que façam sentido para a sua vida.
O Método Aura Nativa é uma jornada prática de 28 dias, organizada em quatro fases progressivas, que integra alimentação inspirada no padrão mediterrâneo, princípios da Naturopatia e hábitos sustentáveis.
Ao longo do percurso, você aprende a compreender melhor suas escolhas, organizar sua alimentação e construir hábitos que possam continuar fazendo parte da sua rotina depois dos 28 dias.
Não se trata de seguir uma dieta por algumas semanas, mas de aprender princípios que você possa levar com você.
COMO FUNCIONA
28 dias • 4 fases • um processo construído passo a passo
O Método foi estruturado para que as mudanças aconteçam de forma progressiva. Em vez de tentar transformar toda a rotina de uma vez, a cada semana você incorpora novos princípios e práticas ao que já aprendeu.
Durante os 28 dias, alimentação, organização da rotina, hidratação, movimento, sono e outros pilares do bem-estar são trabalhados de forma integrada.
A proposta é observar, experimentar e compreender o que funciona para você, construindo uma base que possa ser mantida também depois do Método.
AS QUATRO FASES
Um percurso progressivo para construir mudanças com mais consciência e consistência.
01
DESACELERAR
Começar reduzindo excessos e criando espaço para observar a alimentação, o corpo e a rotina.
02
ESTABILIZAR
Criar uma base mais organizada para a alimentação e a rotina, incorporando práticas que serão aprofundadas nas etapas seguintes.
03
REEQUILIBRAR
Aprofundar a percepção dos sinais do corpo e fortalecer hábitos que favoreçam mais equilíbrio e consistência.
04
INTEGRAR
Levar o que foi aprendido para a vida real, construindo uma rotina alimentar possível de manter depois dos 28 dias.
Cada etapa prepara o caminho para a seguinte, respeitando seu ritmo e tornando o processo mais leve e consistente.
O QUE VOCÊ RECEBE
Um sistema completo para acompanhar sua jornada de 28 dias.
MÉTODO AURA NATIVA • 28 DIAS
O guia que conduz os 28 dias, com a estrutura do Método, orientações práticas e os princípios trabalhados em cada etapa da jornada.
BIBLIOTECA AURA NATIVAA
5 eBooks de receitas funcionais para ampliar seu repertório alimentar e ajudar você a transformar os princípios do Método em refeições possíveis para a rotina.
APLICATIVO AURA NATIVA
A experiência digital que acompanha sua jornada dia após dia, organiza cada etapa do Método e reúne em um só lugar seu percurso e as receitas indicadas para cada momento.
Os materiais em eBook acompanham você ao longo da jornada, enquanto o aplicativo reúne o acompanhamento dos 28 dias e o acesso às receitas da Biblioteca em um só lugar.
PARA QUEM É O MÉTODO AURA NATIVA
Para quem deseja cuidar da alimentação e do bem-estar de uma forma mais consciente, possível e sustentável.
O Método Aura Nativa foi criado para quem deseja cuidar melhor da alimentação, mas não quer viver presa a dietas, cardápios rígidos ou regras difíceis de sustentar. Para quem já sabe que precisa mudar algumas coisas, mas quer entender como fazer isso de uma forma possível para a vida real.
✓ Quer organizar melhor a alimentação sem transformar a rotina em uma dieta
✓ Deseja ampliar o repertório de refeições e fazer escolhas com mais consciência
✓ Busca incorporar hábitos saudáveis de forma gradual e possível de manter
✓ Quer compreender melhor os sinais do corpo e a relação entre alimentação, rotina e bem-estar
✓ Deseja construir mais autonomia para saber fazer boas escolhas também depois dos 28 dias
A proposta não é ensinar você a seguir regras para sempre. É oferecer conhecimento para que, aos poucos, você saiba fazer escolhas que façam sentido para a sua vida.