28 DIAS • 4 FASES • HÁBITOS POSSÍVEIS
UM MÉTODO PARA ORGANIZAR A ALIMENTAÇÃO E CONTINUAR DEPOIS DOS 28 DIAS.
Não é dieta por algumas semanas. É um percurso para aprender a escolher.
Uma jornada prática em quatro fases, com alimentação inspirada no padrão mediterrâneo, princípios da Naturopatia e hábitos que cabem na rotina. Você aprende a compreender melhor suas escolhas, organizar o que vai à mesa e construir o que puder manter depois.
Guia dos 28 dias • Biblioteca com 5 eBooks • Aplicativo por 3 meses
COMO FUNCIONA
28 dias • 4 fases • um processo construído passo a passo
O Método foi feito para a mudança entrar aos poucos. A cada semana você soma um princípio ao que já praticou, em vez de tentar refazer a rotina inteira de uma vez. Alimentação, organização do dia, hidratação, movimento e sono fazem parte do percurso.
AS QUATRO FASES
Um percurso progressivo para construir mudanças com mais consciência e consistência.
01
DESACELERAR
Reduzir excessos e criar espaço para observar a alimentação, o corpo e a rotina.
02
ESTABILIZAR
Montar uma base mais organizada: refeições, ritmos e práticas que as próximas fases vão aprofundar.
03
REEQUILIBRAR
Afinar a escuta dos sinais do corpo e fortalecer hábitos que sustentem mais equilíbrio no dia a dia.
04
INTEGRAR
Levar o que fez sentido para a vida real, numa rotina possível de manter depois dos 28 dias.
Cada etapa prepara a seguinte. O ritmo é o seu.
OS PRINCÍPIOS QUE SUSTENTAM AS 4 FASES
A naturopatia, aqui, não é um conjunto de restrições. É a ideia de que o organismo se organiza melhor quando a alimentação, o ritmo e os hábitos deixam espaço para isso. Por isso o Método começa pela observação, reduz o que sobrecarrega, fortalece o que sustenta (comida de verdade, hidratação, sono, movimento possível) e ensina a escolher. O destino das quatro fases não é obedecer a um plano. É integrar o que der para manter na vida real.
O QUE VOCÊ RECEBE
Um sistema para acompanhar os 28 dias.
eBook do Método • 28 dias
O guia da jornada: estrutura das fases, orientações práticas e os princípios de cada etapa.
Biblioteca Aura Nativa
5 eBooks de receitas funcionais para transformar os princípios em refeições possíveis. Café, sucos, saladas, sopas e pratos principais.
Aplicativo Aura Nativa
O acompanhamento dia a dia. Organiza cada etapa e reúne o percurso com as receitas indicadas.
1 guia + 5 volumes = 6 eBooks para consultar sempre • 3 meses de acesso ao aplicativo
PARA QUEM É O MÉTODO AURA NATIVA
PARA QUEM É
Para quem quer cuidar da alimentação com mais consciência, sem viver presa a dieta, cardápio fechado ou regra difícil de sustentar.
✓ Organizar a alimentação sem transformar a rotina numa dieta
✓ Ampliar o repertório e escolher com mais clareza
✓ Incluir hábitos aos poucos, de um jeito possível de manter
✓ Entender melhor a relação entre comida, rotina e bem-estar
✓ Sair dos 28 dias sabendo escolher, não só seguindo lista
PARA QUEM NÃO É
Para quem procura dieta pronta, regras rígidas ou uma solução rápida.
A proposta não é ensinar você a seguir regras para sempre. É oferecer referências para, aos poucos, fazer escolhas que façam sentido na sua vida.